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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【DEYEN帝研】破壁蟲草菇菌絲體60入(2盒組)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【DEYEN帝研】破壁蟲草菇菌絲體60入(2盒組)，我也決定吃完要再去買了。

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營養成份: 總多醣體、蟲草酸、蟲草素、腺?
食用方法：每日早上兩粒
內容量：500mg/粒，共60粒 x2盒
保存方法：常溫，開封後於有效期限內儘早食用完畢
有效期限：3年
有效日期：如外盒標示
製造地：台灣
以消費者收受日起算，至少距有效日期前180日以上。

負責廠商資訊：
名稱：元龍生技國際股份有限公司
地址：新北市汐止區新台五路一段97號26樓之10
電話：02-26973389

注意事項：
採用天然植物性膠囊，安定性佳，保存更容易
cGMP藥廠國際藥品優良製造規範，最高標章認證規格。
SGS檢驗，零污染。
本產品已投保富邦產物5000萬產品責任險
食品字號：153096399-00000-2







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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台南市「雙博物館自行車道」，其中最關鍵跨越三爺溪的「鯽魚橋」，及跨越大甲排水的「梭魚橋」，已完成上梁，預計8月底前全線貫通，車友讚台南市水岸自行車道新「騎跡」（奇蹟）。水利局主秘蔡國銓表示，為營造親水環境並帶動自行車休閒運動風潮，以建置完成的「山海圳綠道」為基礎，規劃「雙博物館自行車道」，全長40公里。起點在台灣歷史博物館，沿山海圳綠道銜接九份子重劃區，接往安平歷史文化園區、黃金海岸、二仁溪水岸自行車道，最終至奇美博物館。蔡國銓說，其中僅剩「二仁溪水岸自行車道工程」完工後即可全線通車，該工程向中央爭取經費補助加上地方配合款總經費達5172萬元，包括興建兩座跨橋串連三爺溪及大甲排水斷點鋼構跨橋，及4.8公里水岸自行車道。蔡國銓表示，兩座跨橋的跨距達64公尺，寬度為3公尺可供雙向自行車道通行，沿途經過近年水質改善有成的二仁溪畔，及水利局剛完工的大甲人工濕地，其中鳥類及魚蟹生態豐富。車友們讚，這是條兼具生態、休閒、觀光價值的自行車道，可安全騎著單車欣賞。跨越大甲排水溪的梭魚橋。圖／台南市政府水利局提供 分享 facebook 跨越三爺溪的鯽魚橋。圖／台南市政府水利局提供 分享 facebook













▲梅雨季全台豪大雨不斷，國軍弟兄持續投入地方救災工作（圖／國防部提供）

政治中心／綜合報導

因應梅雨滯留鋒面及西南氣流影響，全台各地仍要嚴防豪、大雨可能發生災情，國防部17日表示，國防部災害應變中心已於17日上午1100時完成二級開設，參謀總長李喜明上將要求各作戰區先期完成災害防救整備，俾利執行緊急救援任務，確保國人生命與財產安全。

國防部指出，國軍目前待命兵力約1萬8千餘員，各類車輛、甲車、舟艇及救援機具，計有39類3千9百餘輛（部），並派遣連絡官進駐各地區，主動掌握災情資訊，俾利兵力調度，相關整備均完成備便；另第四作戰區已派遣預置兵力35人、輪車8輛，進駐高雄那瑪夏、桃源及六龜區等3處，待命協助居民撤離作業。

國防部強調，中央氣象局預判今明兩日台灣地區仍會持續受到滯留鋒面及西南氣流影響，國軍將持續掌握最新天氣、潛勢區及災害防救等動態，並要求各作戰區完成救災兵力預劃，全力做好災害防救整備。





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