吳嘉鈺(Queen)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【Nutrimate你滋美得】高效維他命B群(60顆-瓶-2入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【Nutrimate你滋美得】高效維他命B群(60顆-瓶-2入)，我也決定吃完要再去買了。

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◆商品組合：高效維他命B群
◆容量/重量：60顆/瓶，共2瓶
◆商品成分：維他命B1/維他命B2/維他命B6/肌醇/菸鹼醯胺/磷脂質膽鹼/泛酸鈣/維他命 B12/ 葉酸/生物素
◆食用方法：每日1顆，早餐飯後食用，一日請勿超過1粒，多食無益
◆適用族群：成人
◆注意事項：
1.請小心存放，避免孩童自行拿取
2.請洽詢醫師或營養師有關食用本品之意見 3.均衡飲食及適當運動為身體健康之基礎

◆原產地：台灣
◆保存期限：3年
◆試用範圍：無開放試用
◆製造商：景華生技股份有限公司
◆地址：新北市新店區寶強路6-3號4樓
◆消費者專線：0800-880-866
◆食品業者登錄字號： F-105027915-00000-2







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

REDValentino發表2017早秋新裝，以1884年建成的紐約切爾西旅館（Hotel Chelsea）為創意來源，因許多藝術家、樂手都曾長居於此，尤其諾貝爾文學獎得主巴布狄倫（Bob Dylan）、龐克搖滾詩人帕蒂史密斯（Patti Smith）以及珍妮絲賈普林（Janis Joplin），是本季靈感的關鍵人物，延伸出星塵、千鳥紋、燕尾服、天鵝絨、皮革以及波西米亞等服裝輪廓。翻開REDValentino早秋服裝，像是打開傳奇旅店切爾西旅館的房間，述說六、七○年代的軼事，如詩般流淌的絮語，編織進華服的細節之中，將自由夢幻、嬉皮搖滾等時代印記作為服裝的故事；例如曾住在205、211號房的巴布狄倫，他的歌曲「Heart of Mine」成為本季包款與洋裝上的可愛紅心，而他個人喜愛的千鳥紋也是裙裝印花的表現。居住在411號房的迷幻女王珍妮絲賈普林，電影「星夢淚痕」即是描繪她27年的短暫人生，運用她脆弱、神經質、敏感的藝術家特質，創作出波西米亞、金線花卉的裙裝，讓衣服就像「直接從衣櫃拿出來穿」般有著皺褶的率性表現；而旅館中最小的房間1017房則窩居著帕蒂史密斯，她和摯友攝影師Robert Mapplethorpe共同編織了生命的許多亮點，燕尾服、華麗天鵝絨就像代表她的符碼，帶來緞面、光澤緄邊等細緻風韻；傳奇樂手的生命涓滴，為REDValentino挹注如歌的浪漫。別具迷幻女王珍妮絲賈普林的早秋率性裝束，REDValentino粉紫色蝴蝶結造型波點蕾絲洋裝46,800元、米白色皺褶紋理紗裙洋裝47,800元。記者／程宜華攝影 分享 facebook 靈感來自巴布狄倫歌曲的REDValentino星星閃電刺繡皮革外套89,800元、金色星星印花深V長洋裝44,800元、RED（V）小牛皮迷你後背包31,800元、RED（V）金屬釦環平底鞋19,800元。記者／程宜華攝影 分享 facebook RED（V）金屬釦環平底鞋，售價19,800元。圖／REDValentino提供 分享 facebook RED（V）星星鉚釘裝飾繫帶高跟涼鞋，售價21,800元。圖／REDValentino提供 分享 facebook REDValentino米白色皺褶紋理紗裙洋裝47,800元、RED（V）香檳金蝴蝶結造型裝飾高跟鞋19,800元。記者／程宜華攝影 分享 facebook 靈感來自切爾西旅館傳奇客人帕蒂史密斯的（左）REDValentino天鵝絨波點蕾絲拼接短洋裝21,800元；以及取自巴布狄倫歌曲風格的（右）星星閃電刺繡皮革外套89,800元、金色星星印花深V長洋裝44,800元。記者／程宜華攝影 分享 facebook RED（V）粉色花朵金屬釘貼飾肩背包，售價32,800元。圖／REDValentino提供 分享 facebook RED（V）小牛皮迷你後背包，售價31,800元。圖／REDValentino提供 分享 facebook RED（V）紅心圖紋肩背包，售價29,800元。圖／REDValentino提供 分享 facebook REDValentino粉紫色蝴蝶結造型波點蕾絲洋裝46,800元、RED（V）繫踝高跟鞋19,800元。記者／程宜華攝影 分享 facebook













▲新竹縣議員林昭錡拒絕酒測，還大聲咆哮執法警員。（圖／翻攝自新竹爆料公社）

社會中心／綜合報導

曾任新竹縣民進黨黨部主委的林昭錡，去年3月才遞補成為新竹縣議員，沒想到他1日中午與縣府幾名一級主管餐敘後，不但酒後駕車，遭警方攔查後還以議員身分施壓，怒嗆執法警員「垃圾」。最後，警方將人帶回警局，才發現林昭錡酒測值高達0.76，因此依公共危險罪嫌將他送辦。

林昭錡供稱，他和幾名一級主管餐敘期間只喝了3瓶啤酒，並沒有喝醉，不過據了解，當時林和幾人巧遇後一起吃火鍋，餐後準備開車離去，未料行經公道五路時疑似不勝酒力，直接將車停在快車道上就睡著了，因此引起拖吊車司機注意。

▲林昭錡去年3月才遞補成為新竹縣議員。（圖／翻攝自臉書）

拖吊業者到場後，發現車上有人，因此向警方報警。結果警方趕抵現場後，渾身酒氣的林昭錡不僅拒絕酒測，還嗆聲自己是議員，跟新竹縣警察局長溫枝發很熟。

執法警員當時強調依法辦理，但林昭錡不滿警方「不給面子」，因此怒嗆警員是垃圾。最後警方以優勢警力將人押回派出所偵訊，依公共危險罪送辦。

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